Наверняка ты не раз слышал о том, что рыбий жир очень полезен для мужского здоровья. Но что в нем особенного и зачем он нужен? Врачи рекомендуют обязательно включить эту добавку в рацион, к тому же стоит он недорого.
Чем полезен рыбий жир для мужчин
Он богат кислотами Омега-3 и Омега-6, именно они играют ключевую роль. Без них твой организм не будет работать полноценно, к тому же дефицит этих кислот провоцирует преждевременное старение. Даже если ты будешь есть рыбу 1-2 раза в неделю, этого будет недостаточно.
Его советуют принимать всем мужчин, а особенно тем, кто ведет активный образ жизни. Исследования показали, что он способствует набору мышечной массы и ускорению обменных процессов.
Кроме этого, давно известно, что чаще всего именно мужчины умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Постоянные стрессы, неправильный образ жизни – все это приводит к серьезным проблемам. Рыбий жир очищает сосуды и положительно влияет на сердечную мышцу, поэтому при регулярном употреблении вы можете забыть о проблемах со здоровьем.
Польза рыбьего жира для мужчин
Он обладает множеством полезных свойств, ознакомься с ними ниже:
Снижает уровень триглицеридов на 20-50%. Именно высокий уровень триглицеридов негативно воздействует на сердце и сосуды. Для того чтобы увеличить эффективность добавки, начни правильно питаться.
Повышает уровень полезного холестерина. В человеческом организм есть хороший и плохой холестерин, второй может спровоцировать появление лишнего веса, сердечно-сосудистых болезней. А вот хороший идет только на пользу, вот его-то и увеличивает рыбий жир.
Снимает стрессы. Каждый день ты сталкиваешься с проблемами на работе и в личных отношениях, в результате страдает весь твой организм, ну и конечно же, нервная система. Если ты заметил, что у тебя все чаще плохое настроение и депрессия, начни принимать рыбий жир. Омега-3 кислоты воздействуют на мозг и улучшают его функциональность.
Увеличивает выработку тестостерона. Именно этот гормон отвечает за потенцию, и чтобы улучшить ее, тебе нужно употреблять добавку. Также жир предотвращает возникновение заболевания предстательной железы.
Предотвращает артрит, укрепляет кости и суставы. Если у тебя артрит или появилась боль в суставах, пора принимать добавку. Омега-кислоты помогают снизить воспаление во всем теле, устраняют отечность.
Увеличение мышечной массы, снижение жира. Если ты занимаешься спортом, обязательно включи рыбий жир в свой рацион. Все дело в том, что благодаря ускорению метаболических процессов он способствует сжиганию подкожного жира и росту мышечной массы. Не стоит ожидать колоссальных результатов, они будут лишь в случае, если ты регулярно тренируешься и правильно питаешься.
Омолаживает. Несмотря на то, что многие мужчины не уделяют этому моменту большое значение, но тем не менее, чем лучше ты сохранишься, тем дольше сможешь знакомиться с молодыми девушками. Рыбий жир омолаживает кожу, укрепляет волосы, предотвращает появление морщин.
А как на счет дозировки?
Теперь ты знаешь, что рыбий жир очень полезен для мужчин, но если ты переборщишь с дозировкой, не стоит ожидать хороших результатов. Все должно быть в меру, а если ты превысишь указанную в инструкции дозировку, у тебя может появиться понос и тошнота.
Мы рекомендуем принимать его в капсулах, так как в жидком виде он не слишком съедобен. Капсулы стоят дороже, но они гораздо удобнее в использовании. Чаще всего производители изготавливают капсулы дозировкой по 500 мг, а общая суточная доза составляет от 1,5 до 2 грамм. Получается, что в сутки тебе нужно принимать по 3-4 капсулы во время приема пищи.
По материалам: mensweekly.ru
