Простатит – это воспаление предстательной железы, которое в большинстве случаев возникает в результате развития бактериальных инфекций или ослабления иммунной системы. Профилактика простатита включает в себя изменение образа жизни, соблюдение диеты и использование различных природных средств.
Профилактика и лечение простатита у мужчин
Увы, но это заболевание встречается у многих представителей сильного пола. Его диагностируют у 50% мужчин и, если ты не хочешь попасть в эту категорию, тебе нужно позаботиться о профилактических мерах.
У молодых больше шансов заболеть простатитом, чем у тех, кому уже за 50 лет. Заболеваемость снижается в возрасте от 50 до 69, а затем снова поднимается для мужчин от 70 лет и старше.
Факторы, способствующие появлению и развитию простатита:
- Инфекция мочевого пузыря инфекции
- Обезвоживание. Возможно, ты пьешь слишком мало пьешь, постарайся пить не меньше 2 литров воды в день.
- Наличие венерических заболеваний. Тебе нужно провериться на наличие венерических болезней у специалиста.
- СПИД
- Травма (например, езда на лошади)
- Плохое физическое здоровье
- Стрессы, депрессия
- Наличие вредных привычек, неправильное питание
Предотвратить простатит не так сложно, так как тебе придется полностью изменить свой образ жизни. Конечно же, ты можешь пить лекарства, но они помогут лишь на определенный срок и через 1-2 месяца у вас может появиться простатит.
Следующие рекомендации помогут увеличить ваши шансы на предотвращение простатита:
Увеличь потребление фруктов и овощей. Они содержат высокий уровень антиоксидантов, полифенолов, витаминов, минералов и клетчатку, которые могут помочь бороться с инфекциями и воспалениями.
Забудь о выпечке и изделиях из пшеничной муки. Исследования показали, что те мужчины, которые исключили из рациона изделия из белой муки, болеют простатитом гораздо реже. Если ты не можешь жить без хлеба, покупай изделия из отрубей и старайся употреблять его в минимальных количествах.
Включи в рацион пробиотики. В аптеке есть препараты, в составе которых есть полезные виды бактерий, именно их и называют пробиотиками. Они улучшают иммунитет, восстанавливают его после принятия антибиотиков.
Меньше вредных жиров. Забудь чипсах, фаст-фуде, жареной еде. Тебе придется есть только тушеное, вареное и на пару. Тебе можно употреблять только здоровые жиры (омега-3, мононенасыщенные), они способствует здоровью простаты. Они есть в льняном и оливковом масле, семенах льна, рыбе.
Белковая пища. Старайтесь употреблять больше растительного белка, чем животного. Он есть в бобовых, сыре тофу, сое. Что касается животного белка, он присутствует в большом количестве в нежирном мясе, рыбе, яйцах, морепродуктах, молочных продуктах. Белковая пища повысит уровень тестостерона, этот гормон положительно воздействует на простату.
Пей зеленый чай. Он содержит вещества катехины, которые обладают мощным противовоспалительным свойствами. Исследования показывают, что они могут быть полезными в профилактике простатита.
Пищевые добавки и витамины. Обязательно принимай хороший витаминный комплекс, его можно купить в магазине со спортивным питанием. Также не мешало бы пить экстракт зеленого чая, отвар из кукурузных рылец. Они помогают поддерживать иммунную систему и повышают уровень тестостерона.
Очищенная вода. Увы, но в той воде, которую ты пьешь из-под крана, содержится множество вредных веществ. Купи домашний фильтр и очищай воду или заказывай уже очищенную, стоит она недорого. Не забывай, что тебе нужно пить как можно больше воды.
Следи за своим весом. Лишний вес способствует развитию простатита. У тебя одышка и животик? В таком случае тебе точно нужно похудеть, старайся правильно питаться и уменьши калорийность блюд. Налегай на нежирное мясо, молочку, фрукты и овощи, а также крупы.
Спорт и еще раз спорт. Регулярно посещай тренировки, хотя бы 2-3 раза в неделю. Это может быть что угодно, все зависит от тебя. Хочешь бегай, а хочешь – таскай железо с друзьями. Физическая активность в умеренном количестве никогда не навредит.
Управляй своим стрессом. Хронические стрессы и депрессии вредят твоему организму, они провоцируют мужские заболевание, в том числе и простатит. Все дело в том, что стрессы ослабляют иммунную систему и изменяют гормональный баланс, что усугубляет симптомы.
Безопасные половые связи. Некоторые венерические заболевания, такие как гонорея, могут вызвать бактериальный простатит, поэтому не забывай надевать средство защиты.
Здоровая интимная жизнь. У тебя должен быть регулярный интим и желательно с одним и тем же партнером. Для профилактики простатита ты должен заниматься этим 2-3 раза в неделю.
Лекарственная профилактика простатита
Если ты уже болел простатитом, врачи могут посоветовать тебе принимать лекарства для того чтобы предотвратить это заболевание. Конечно же, их не стоит использовать если у тебя никогда не было простатита. Знай — лекарственные препараты не являются панацеей, поэтому не переусердствуй с ними. Ты должен сочетать их прием в активным образом жизни и правильным питанием, иначе они не дадут нужного эффекта.
В большинстве таких препаратов содержатся растительные экстракты, поэтому можешь не переживать о здоровье своей печени, после их приема она будет в отличном состоянии. Такие лекарства направлены на улучшение обменных процессов и кровообращения, укрепление иммунитета, стимуляцию нормального функционирования мочевого пузыря, предстательной железы.
Препараты могут быть представлены в различных формах — таблетки, чаи, анальные свечи.
Если ты остановил выбор на свечах, выбери те, в составе которых есть прополис, также отлично подойдет "Тиотриазолин". Что касается таблеток и фитосборов, не стоит заниматься самолечением и покупать их без рекомендации врача. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, он назначит вам подходящее лекарство.
По материалам: mensweekly.ru
