Миндаль — продукт, богатый различными витаминами и минералами, которые укрепляют здоровье мужчин и способствуют улучшению сексуальной функции. На самом деле миндаль является семенем, а не настоящим орехом, но об этом знают немногие. Сегодня мы расскажем, почему вам нужно его употреблять регулярно и как это повлияет на ваше мужское здоровье.
Польза миндаля для мужчин: преимущества
Хотя многие считают миндаль орехами, с научной точки зрения это семена, так же, как и абрикосовые, персиковые косточки. На самом деле миндаль — это плоды деревьев, изначально произраставших в Азии и Северной Африке. Он бывает сладкий и горький. Сладкий используется для приготовления десертов, гарниров, салатов, выпечки. Также из него изготавливают масло, экстракт.
Горький миндаль также используется в кулинарии, но перед этим его нужно обработать, так как он содержит токсичное вещество синильную кислоту. Употребление горсти необработанного, сырого горького миндаля может привести к смерти.
Миндаль для мужчин, в чем польза:
Повышает уровень тестостерона в организме. Продукт содержит большое количества белка и полезных жиров, витамина А и Е, селен и цинк, кальций, магний, калий. Все эти вещества участвуют в выработке тестостерона.
Повышает либидо. Поддержание высокого уровня тестостерона помогает усилить либидо у мужчин, улучшая личную жизнь. Весь секрет в веществе под названием аргинин.
Здоровое сердце. Регулярное употребление миндаля снижает риск сердечных заболеваний и сердечных приступов у мужчин. Он помогает снизить уровень плохого холестерина благодаря полезным, мононенасыщенным жирам.
Рекомендуем ознакомиться с нашей статьей Польза орехов кешью для мужчин, их вред
Улучшает качество семенной жидкости. Пониженный уровень тестостерона, вредные привычки, несбалансированное питание, отсутствие физической активности — все это негативно влияет на качество семенной жидкости. Врачи рекомендуют употреблять миндаль при бесплодии, планировании детей.
Повышает интеллект. Как показывают исследования, продукт положительно влияет как на работу нервной системы в целом, так и на функционирование мозга. Миндаль улучшает память и повышает интеллект.
Миндаль дарит энергию на весь день благодаря содержанию рибофлавина, белка, марганца и меди. Он положительно влияет на спортивные результаты, силу и выносливость.
Здоровые кости и суставы. Продукт содержит несколько минералов, которые необходимы для крепких и здоровых костей, а также для профилактики их заболеваний, в том числе остеопороза.
И это далеко не все полезные свойства миндаля для мужчин. Продукт принесет колоссальную пользу организму при регулярном употреблении в небольших количествах.
Вред миндаля для мужчин
Прежде всего, не стоит превышать суточную норму, иначе вас ждут такие симптомы как боль в животе, тошнота или рвота, головная боль, высыпания на коже. Кому не рекомендуется употреблять миндаль? Тем, у кого аллергия на продукт, ожирение, обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуется совмещать употребление ореха с некоторыми лекарственными препаратами — антацидами, слабительными, для регулирования кровяного давления, антибиотиками.
Миндаль для мужчин: как есть?
Самый полезный вариант — в сыром, необработанном виде, так как при воздействии температур продукт теряет часть свойств. Миндаль можно есть просто так, в качестве перекуса, или же приготовить из него миндальное масло, добавить орех в салат или закуску. Суточная норма — 7-10 штук, или 30-40 грамм, 2-3 раза в неделю.
Миндаль трудно переваривается, что негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы. Чтобы улучшить переваривание, советуем замочить продукт перед употреблением в воде хотя бы на 1-2 часа.
Врачи рекомендуют употреблять продукт вместе с тонкой кожурой, так как она содержит несколько ценных антиоксидантов.
Все о пользе и вреде миндаля для мужчин вы можете прочитать выше. Надеемся, теперь вы включите этот ценный продукт в свой рацион, результаты будут заметны уже через 2-3 недели.
По материалам: mensweekly.ru
