Снижение чувствительности в интимной зоне, дискомфорт, тянущие боли — эти и другие симптомы могут указывать на то, что у вас, скорее всего, ослаблены мышцы тазового дна, а это опасно опущением органов или даже их выпадением. Как распознать и как лечить, расскажет акушер-гинеколог.
Копылова Юлия Владимировна, врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой
диагностики, специалист по реабилитации женщин со слабыми мышцами
тазового дна, @doctor_kopylova
Генетика, беременность и роды, возраст и вес — не стоит недооценивать их воздействие на женский организм, а в особенности на интимные мышцы. К сожалению, даже у молодых девушек встречается опущение тазовых органов — матки, стенок влагалища, пролабирование (выпячивание) мочевого пузыря.
Первые симптомы девушки чаще всего игнорируют. А это:
- Попадание воздуха во влагалище во время секса или занятий спортом и выход его с характерными звуками;
- Снижение чувствительности в интимной зоне;
- Трудности в достижении оргазма или его отсутствие.
Чтобы ослабить эти симптомы, важно вовремя заметить первые симптомы и начать выполнять интимную гимнастику, укреплять особые мышцы тазового дна. Это те самые скелетные мышцы, подобные бицепсу или трицепсу, которые удерживают внутренние органы внутри брюшной полости. Они выполняют определенные функции:
- амортизируют органы внутри, имея свой определенный тонус;
- сокращаются в ответ на повышение внутрибрюшного давления, не давая органам опускаться;
- участвуют в актах мочеиспускания и освобождения кишечника.
Если эти мышцы испытывают сильные нагрузки, ослаблены или повреждены, то они перестают выполнять свои функции, а это неминуемо приводит к опущению органов.
Также мышцы и связки ослабевают из-за:
- Лишнего веса
- Врожденной слабости соединительной ткани
- Беременности и родов, особенно травматичных, затяжных или из-за большого веса малыша
- Малоподвижного, чаще сидячего образа жизни.
- Регулярного подъема тяжестей — это и ношение сумок из магазина, и физические упражнения со штангой и гантелями.
Слабость мышц тазового дна приводит к тому, что они перестают удерживать матку, и она начинается опускаться и выпадать.
Различают три степени пролапса (выпадения):
- 1 степень опущения — когда шейка матки опущена не более, чем на 1/2 длины влагалища.
- 2 степень опущения — когда шейка матки или самая нижняя часть пролабирована, стенки влагалища находится на уровне входа в вагину.
- 3 степень — выпадение органов наружу, которое бывает частичным или полным, когда вся матка в буквальном смысле вываливается из влагалища, доставляя женщине неудобства.
Очень важно осознать, что самостоятельно, без дополнительных усилий, это не проходит, а с течением времени только ухудшается.
Постепенно к имеющимся симптомам присоединяются:
- непроизвольное подтекание мочи при кашле или смехе.
- тянущие боли внизу живота с усилением к вечеру.
- ощущение инородного тела во влагалище.
- боль и дискомфорт во время секса.
И в этот момент очень важно на приеме у гинеколога определить степень опущения, потому что, достигнув 2 и 3 степени, уже не помогут ни интимная гимнастика, ни другие малоинвазивные методики — исправить ситуацию сможет только операция.
Поэтому всем, кому не безразлично свое здоровье и качество сексуальной жизни, необходимо как можно раньше начать выполнять интимную гимнастику. Регулярное выполнение упражнений на укрепление мышц тазового дна поможет укрепить здоровье, а также лучше понимать и чувствовать свое тело, управлять вагинальным объемом, улучшить качество сексуальной жизни, усилить чувствительность тканей в интимной зоне, повысить уверенность в себе.
Помимо всех этих плюсов, сойдут на нет имеющиеся симптомы. Только не нужно забывать, что крайне важна регулярность, и тогда эффект не заставит себя долго ждать.
Есть и плюсы: как начать новую жизнь в менопаузе
Читать полностью
Не нарушить баланс: безопасны ли спринцовки, гели и салфетки для интимной гигиены
Читать полностью
Обследование перед беременностью: 10 пунктов, которые должна знать будущая мама
Читать полностью
Автор: Кузнецова Анна
18.06.2021
Каждая женщина должна помнить о том, что женское здоровье требует не только должного ухода за своим телом и внешностью, но и постоянного внимание к работе внутренних органов. Соблюдение несложных рекомендаций поможет избежать дальнейших проблем в гинекологии и достигнуть внутренней гармонии.
