Исследования показали, что мужское бесплодие спровоцировано неправильным образом жизни, в том числе несбалансированным питанием. В результате организм мужчины вырабатывает недостаточное количество спермы, к тому же сперматозоиды отличаются низкой активностью. Если ты хочешь изменить ситуацию, рекомендуем включить в рацион определенные продукты.
Какие продукты для спермы употреблять?
Если ты хочешь избежать бесплодия и когда-нибудь стать счастливым отцом, откорректируй питание. Ученые доказали, что некоторые продукты положительно воздействуют на сперму и активность сперматозоидов:
Устрицы. Исследования показали, что они содержат сильнодействующие аминокислоты, которые помогают вырабатывать аминокислоты, способствующие выработке тестостерона. Повышение гормона тестостерона положительно влияет на потенцию и качество сперматозоидов. Но для того чтобы моллюски помогли, их нужно есть хотя бы 2 раза в неделю. Дорогостоящее удовольствие, не правда ли?
Темный шоколад. Забудь о молочном или белом, от них нет никакой пользы. Чем больше процент какао в нем, тем лучше. Рекомендуем употреблять по 20-30 грамм темного шоколада ежедневно. Клинически доказано, что сладость увеличивает количество спермы. К тому же лакомство увеличивает сексуальное удовольствие.
Бананы. Этот плод фаллической формы содержит фермент бромелайн, который увеличивает мужское либидо и влечение. Также в бананах есть витамин В, он увеличивает выносливость в постели.
Спаржа – увеличивает количество спермы и сперматозоидов, уменьшает количество вредных свободных радикалов. Она очищает организм и лечит его, к тому же в спарже есть большое количество витамина С, он защищает сперму от окисления и увеличивает ее объем.
Грецкие орехи. Обязательно съедай горсть орехов 2-3 раза в неделю. Они богаты кислотами омега-3, которые положительно влияют на мужскую силу и половую функцию за счет улучшения притока крови к половым органам. Также орехи снижают уровень холестерина и предотвращают болезни сердца, к которым так склонны мужчины.
Тыквенные семечки. Они включают в себя защитные компоненты, которые называются фитостеролы, они полезны для простаты и к тому же увеличивают выработку тестостерона. В них есть полезные омега-3 жирные кислоты, улучшающие приток крови к половым органам.
Женьшень. Его корень используется мужчинами вот уже несколько сотен лет, он повышает мужественность и сексуальность. Ученые доказали, что он повышает либидо и улучшает качество и количество спермы.
Чеснок. Большинство людей привыкли употреблять его для лечения простуды или сердечно-сосудистых заболеваний. Оказывается, чеснок можно использовать для повышения количества сперматозоидов. Его секрет в том, что он содержит аллицин, улучшающий приток крови и повышающий количество сперматозоидов. Достаточно 1 зубчика в день. Если ты не переносишь его вкус, купи в аптеке экстракт чеснока.
Продукты, улучшающие сперму
Мы представили список тех продуктов, которые благоприятно влияют на ее качество. Для хороших результатов рекомендуем включить их в свой повседневный рацион и правильно питаться. Ниже ты можешь посмотреть видео, в котором рассказывается, как приготовить ужин, повышающий потенцию и либидо.
https://youtube.com/watch?v=uM9fYC-8p2Y
По материалам: mensweekly.ru
